空腹吃香蕉的害处

概述

香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，而且香蕉也是比较便宜实惠的，所以很多人都会选择吃香蕉，当然也是不能够否认香蕉的口感也是比较好的，特别是吃香蕉的好处也是有很多的，特别是有些便秘的人也是可以适当的吃些香蕉可以帮助缓解的，但是要注意千万不要空腹食用香蕉的哦

步骤/方法：

1 1.首先我们要知道为什么不能空腹吃香蕉呢，那是因为空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，所以千万要注意平时我们可以先填饱肚子之后再食用香蕉哦

2 2.再就是不仅不能空腹吃香蕉，平时我们吃香蕉也是要有个度，不能够过多的食用香蕉这样会导致我们身体中镁、钾等元素不断增加，导致我们体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调

3 3.还有我们平时都说香蕉有很好通便效果，这也是没有错的，但是要注意哪些还没有成熟的香蕉最好是不要去食用，这样会导致便秘的形成的哦，我们可以用一些塑料袋帮助香蕉成熟的

注意事项

我们食用香蕉也是要有正确的方法的，而且要注意千万不能够空腹食用香蕉，而且要注意每天都不能过度的食用，而且购买香蕉一定要选择成熟之后的