苦瓜真的可以让我们减肥么

概述

有研究表明，经常吃苦瓜可以减轻体重，可以降低血脂，降低血糖，可以预防腹部脂肪的堆积，苦瓜含有苦瓜素，苦瓜孝素，它可以作为一味药，对于心肺胃都具有清凉解渴的效果，而且可以清热解毒，降低血脂抗病毒经常吃苦瓜，可以去看鹿去热解火去毒抗疲劳，可以治疗脓肿痤疮等等她的效果是有非常多的，所以说可以经常吃苦瓜可以起到一个减肥的效果。

步骤/方法：

1 苦瓜减肥的速度不会很快是因为，吃古夸减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥功效，所以说就会加快减肥，平时不要把顾客当做心理安慰，以为吃了苦瓜吃多少就没事，那么你只会越练越胖。

2 如果吃苦瓜后出现了严重的腹泻，那么说明你的肠胃受不了了，一定要停止，吃苦瓜或者是减少苦瓜的食用量在月经来的这几天要少吃一点苦瓜冬天的时候要看自身的情况而定的。不能服用过量的苦瓜。

3 如果想用苦瓜减肥的话，一定要注意必须要生吃苦瓜都说苦瓜泡水后就不苦，但是千万不要泡水，这样的话会导致苦瓜内的有效物质流失，一天少于两根苦瓜不多于四根苦瓜，不要添加各种调味料，就会降低减肥的速度。

注意事项

平时可以在吃饭的半个小时前吃苦瓜吃苦瓜的时候一定要把籽去掉，但是不能吃皮，如果是脾胃虚寒的人，一定要注意不要吃苦瓜会导致病情的严重。