晚上吃水果真的能减肥吗?

概述

水果最好是在两餐之间吃比较好，比如说在饭后两个小时，或者是在吃饭前一个小时上午经常吃水果的话，可以有助于消化吸收，而且可以起到一个通便的作用，水果的酸爽的味道吃了只会让人感觉到神清气爽，可以保持好心情，但是在睡觉前吃水果是不好的，不利于消化，特别是水果含有的纤维素是非常高的，特别是对于肠胃功能比较差的人来说，如果在晚上吃水果的话，对于健康是不利的，特别是在凉性的瓜果，在入学前一定要注意节制使用。

步骤/方法：

1 很多人都有在吃完饭后吃苹果的习惯，其实这样是不好的，因为在刚吃完饭没多久，苹果中含有的鞣酸，它和蛋白质结合的话就会产生不容易消化的鞣酸蛋白质就会导致，常会发胀，所以说在吃完饭后的两个小时后再吃苹果比较的好。

2 很多人觉得在早上吃水果更容易吸收，在晚上吃水果，吸收能力差，但其实人的消化吸收能力和进食的时间是没有多大关系的，它的吸收能力主要是跟人体的消化液分泌情况和人体的肠胃蠕动情况是有关系的。

3 健康的人，他的消化系统会分泌消化液，然后来促进消化吸收这跟早晚吃水果没有关系，跟年龄也是有关系的，年龄大的人消化液分泌减少，消化功能减退，所以说不管早上吃还是晚上吃，它对学过的吸收都是没有区别的。

注意事项

水果中含有多种抗氧化物质，含有维生素c，多吃水果对身体是非常有益的多吃水果可以降低中风，可以有效地预防高血压，水果，还可以预防老年性黄斑。