春天适合吃什么菜

概述

春天是万物苏醒的季节，在这种季节中，很多人会出现精神疾病，比如说情绪会变得特别低落，头晕目眩，身体乏力，记忆力会下降，那么在春天的时候，可以多吃一些枸杞，白薯，山药等等也可以多吃韭菜，可以吃芥蓝，因为芥蓝中含有的有机碱，它可以刺激人的神经，可以促进食欲，而且还经常吃，可以加快胃肠道蠕动，而且比较有助于消化。

步骤/方法：

1 可以多吃一些生菜生菜经常吃的话，对于妇女产后缺乳或者是乳汁不通，效果非常好，可以起到一个通路的作用，如果尿液中带血，只是小便不畅的话，你可以多吃生菜，可以将新鲜的生菜捣烂成泥状之后敷在肚脐上，这样效果也是非常好的。

2 平时可以多吃些马铃薯。因为马铃薯里面还有膳食纤维，它可以让人产生饱腹感，从而可以防止摄入太多的热量，可以起到一个减肥的效果，马铃薯可以提供人们每日所需要的膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇含量，可以促进肠胃的蠕动，而且还含有大量的蛋白质，可以预防中风高血压。

3 春天的时候可以多吃一些莲子，莲子含有的钾磷钙的含量非常的丰富，可以构成骨骼牙齿，而且可以促进凝血，可以维持神经传导性，可以维持肌肉和心脏的节律等等，而且可以帮助人体进行酸碱度的平衡，对于精子形成也是非常重要的。

注意事项

到了春天的时候，尽量多吃一些时令的蔬菜，不要挑食，偏食饮食要多样化一点，要注意劳逸结合，经常去户外空气好的地方走走，呼吸下新鲜空气。