水果与吃饭的讲究

概述

很多人在吃饭的时候，喜欢将水果当成一种菜肴来搭配，这也是一种比较常见的情况，有的人在吃饭之前经常吃一些水果，绝对能够起到一定的减肥的作用，但是这种方法也不一定是非常正确的，因为在吃饭之前，如果吃水果可能会导致肠胃紊乱，甚至会出现一些疾病，所以我们平时最好少空腹吃水果，最好要吃饭之前半个小时吃水果或者吃饭之后一个小时吃水果。

步骤/方法：

1 一般的情况下，在饭后吃水果对健康是有好处的，可以有效的促进肠胃的蠕动，对食物的消化有很好的作用，所以在吃完饭之后，大约一个小时左右的时间可以适当的吃一些水果来调养身体，而且口感是比较好的。

2 有的时候在吃饭之前这段时间吃一些水果也是比较好的，可以在两顿食物之间吃水果，这样可以避免出现饥饿的状态，而且可以使人的精力更加的充沛，能够有效地促进正常的生活和学习。

3 但是有的水果是不能空腹吃的，比如说柿子和香蕉之类的水果，如果空腹吃，可能会导致结石的产生对健康是不利的，比如说我们经常吃的一些木瓜或者是山楂，最好要餐后吃，这样还能够有助于食物的消化。

注意事项

很多人都喜欢吃水果，水果的营养价值是非常好的，但是吃完水果之后，最好药漱口，这样避免出现蛀牙，特别是小孩子吃水果的时候，一定要有一个好的习惯。