哪几种食物可以保护肝脏

概述

我们都知道肝脏是人体重要的器官，也有人形象的将肝脏比喻成是人体的化工厂，因为肝脏主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏等功能。所以大家一定要注意在日常生活中保肝护肝。尤其是对于慢性肝患者来说，保肝是天天要注意的，其实如果能够把保肝和食疗结合起来的话，就可以避免或减少吃保肝药。那么哪几种食物可以保护肝脏呢？

步骤/方法：

1 1、多吃胡萝卜柑橘。我们经常说就是要多吃水果和蔬菜，其实蔬菜和水果对肝脏也有一的保护作用的，因为在蔬菜水果中含有的丰富的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用，从而对我们的肝脏起到保护作用。

2 2、多吃奶制品。医学研究证明，大家如果是在少喝酒的情况下，每天都能够食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，那么患上肝癌的几率就会降低78%。所以现在也有很多小孩已经养成了食用奶制品的习惯。

3 3、保持好的饮食习惯。其实我们应该都明白食物与肝脏的关系很大，所以要是想要保护好肝脏，就必须要从日常的饮食习惯做起，注意一下我们吃进去的食物的干净与否、均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。

注意事项

潮汕人爱喝茶，专家说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。所以大家也可以常喝铁观音一类的物质哦！