哪些食物可以调理脾虚养身体

概述

我是一个大三的学生，因为大学生活比较空闲的原因，所以总是会玩手机玩到深夜里。平时的生活作息毫无规律，经常失眠，吃饭不规律，还长时间的熬夜，每天晚上都会在一两点才睡觉。只不过过了一学期的时间，就有了深深的黑眼圈。后来开始早睡，但是黑眼圈却并没有缓解。我去找了老中医，中医说是由于脾胃虚寒导致的黑眼圈深重。可以采用食疗的方式来解决行吗？什么食物能够调养黑眼圈？

步骤/方法：

1 健脾祛眼袋，可以采用中医药治疗，也可以加快眼袋的恢复，可以使用益气补血，健脾养胃的食物，例如阿胶红枣之类，也可以服用当归，柏树，党参等，都能够有效地促进黑眼圈的淡化，提高皮肤的弹性。

2 去除黑眼圈也可以使用活血化瘀的食物，例如丹参山药党参黄芪等，也可以进行眼部按摩，照着一个方向进行按摩提拉认购，促进局部血液循环，和新陈代谢，有利于促进黑眼圈的淡化和缓解

3 应当注意饮食营养，补充优质的蛋白和维生素，可以使用鸡肉，猪肝芹菜，菠菜海带的，能够有效的，补充身体的营养，还需要调节作息时间，恢复正常的睡眠养生，良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

注意事项

脾胃功能直接影响到肌肉功能和脂肪代谢，脾胃功能减弱会导致皮肤缺乏弹性，因此应当多食用，健脾养胃的食物，能够有效地提高皮肤的弹性。