杨梅的功效与作用有哪些

概述

杨梅是夏天的水果，有不少人喜欢吃杨梅。杨梅吃起来酸酸甜甜的，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥这些功效。杨梅有助消化加强食欲的作用杨梅含有很多种有机酸，维生素C的含量也很多，　杨梅对消化有帮助，还可以生津止渴，是夏天祛暑的一种很好的水果，可以预防中暑。杨梅除了这几个作用还有什么作用呢？

步骤/方法：

1 　杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能，可以提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用;杨梅所含果酸有助于减肥，是减肥的理想水果。

2 杨梅鲜果中钾的含量很丰富，每100克鲜果含钾量达100毫克左右。钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面有很大的作用，还有助于调节情感，稳定情绪，减少中风的发病率。

3 杨梅果实钾的含量很高，并含有一点的杨梅皮素，杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏，间接发挥强力的利尿作用，另外，还有抗血管渗透作用。因此具有益肾利尿除湿的作用，对关节炎等风湿疾病也有辅助治疗效果。

注意事项

暗红色，或者过于黑红的杨梅最好不要买，青色、青红色的杨梅还未成熟，应该要买果面干燥、颜色鲜红的杨梅。如果杨梅果肉太酥软，那就是过于成熟了，最好别买。而肉质太硬，则还没有完全成熟，吃起来酸涩，口感不好。软硬度适中的杨梅，才是最佳选择。