喝咖啡减肥时应该注意什么

概述

谁都知道生活中咖啡是非常常见的，很多的朋友也特别的喜欢喝，尤其是在准备加班的时候，都会喝一些来提提神，或者是在每天上班喝一杯咖啡，有助于自己的工作。而对于咖啡另外一种功能很多朋友并不是特别了解，就是咖啡也能减肥，但是喝咖啡真的有助减肥吗，很多朋友并不相信，因为很多人天天喝咖啡却不见瘦下来，其实那是喝的方法不对，喝咖啡减肥时应该注意什么？

步骤/方法：

1 首先一个就是每天只能喝一到三杯咖啡，每天喝咖啡不要超过四杯，以防止轻度中毒的产生。如果喝咖啡后有烦燥不安以及焦虑等症状出现，最好就不要喝可乐已经茶等含啡咖因的饮料了。

2 再有就是在运动前半小时喝才好，喝完咖啡后马上运动，咖啡因还没有被人体吸收，带着未被吸收的咖啡因运动，容易增加肠胃负担，最好在饮用咖啡三十分钟后，咖啡因才会被人体吸收。

3 还有就是热咖啡减肥最有效，热咖啡比冰咖啡更有效减肥，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。另外泡咖啡也要讲究技巧的，不要用刚煮沸的水来泡。

注意事项

最后我们要说的是平时在午饭以后半小时到一小时内，喝上一杯咖啡，有助于胃肠道的消化，如果在搭配适当运动，更能促进身体内脂肪的燃烧。