到底暴食后哪种食物助消化呢

概述

在现代社会当中，由于工作繁忙，人们经常加班到深夜，不能按时的吃饭和休息，那么长此以往，就可能得一些肠胃疾病，这么严重者还可能会导致，食物的消化不良等现象。今天我们就在这里给大家讲一讲，食物消化这个问题。如果你经常暴饮暴食，也可能会导致当中食物累积过多，这样就会出现一些食物消化不良的现象，那么这样是不利于人的身体健康的，那么哪种食物有助于消化呢！

步骤/方法：

1 那么在这里我需要给大家指出来了就是，只有合理健康的饮食和作息时间，才能保证人的身体健康，如果你经常暴饮暴食或者按时吃饭，就有可能导致一些食物的累积，这样就会导致一些肠胃消化不良的现象。

2 那么在此我给大家介绍几种常见的食物，这几种食物有助于人们的消化。首先就是酸奶，因为酸奶当中还有大量的粗纤维，还可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，防止大便堆积，还有就是一些白菜，白菜也可以促进人的肠胃蠕动。

3 就是在睡觉之前可以多喝一些热开水，或者多吃一些香蕉，因为香蕉具有润肠助消化的功能，它可以恢复肠道的通便功能，在此我建议每天多吃一根香蕉，这样是非常健康的，那么更重要的是应当调整好自己的作息时间。

注意事项

那么在这里我需要指出的就是，我们应当做好，合理的饮食和合理的休息，不能暴饮暴食，这样就不会出现一些食物消化不良的现象，应当加强锻炼，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。