春节养生吃什么好

概述

春节是中国的传统节日，在这举国同庆的日子里，每家每户都少不了吃大餐。过年的时候，饭桌上最常见的就是鸡鸭鱼肉，同时还会频频饮酒，这样的食谱会让身体不堪重负，过节期间不仅要注意食品安全，更不能暴饮暴食，注重营养搭配，以防出现高血脂、体重骤增等后果。那春节期间怎么吃才能够既有过节气氛，又能保护自己的身体营养均衡呢？

步骤/方法：

1 1、蔬菜不可少。新鲜蔬菜是碱性食物，富含丰富的纤维素，还能中和体内酸性物质，维持新陈代谢。蔬菜中的纤维素可以解油腻，预防便秘。2、多吃水果。水果能够改善人体的代谢，预防疾病。

2 3、品种搭配。除了色、香、味的搭配之外，还要注重荤素搭配，凉热搭配，干稀搭配，粗粮细粮搭配。4、肥腻少而精。荤菜应该选择少而精，制作过程中尽量清淡些，鲜而美，少用油炸。

3 春节期间尽量不要劳累，尽量保持原有的生物钟，并且通过泡澡泡脚等方式缓解疲劳。同时要保证充足的睡眠，睡眠是最好的休息方式。患有肝病的患者尽量不要饮酒，否则会导致病情进一步恶化。

注意事项

春节期间免不了抽烟喝酒，但是抽烟与过度饮酒对身体造成的伤害很大，所以要有节制的吸烟与喝酒，能避免时就避免，为了自己的身体健康，尽量减少。