喝生普洱茶真的可以减肥吗

概述

普洱茶含有的卡路里热量是非常的低，它可以起到一个降脂的功效，它含有茶多酚，维生素c，可以帮助脂肪分解和消化，而且发酵的过程中有多种的有益菌，可以减少小肠对甘油三酯和糖的摄取，从而可以有效的分解和燃烧腹部的脂肪，普洱茶中的咖啡因可以有效地帮助身体燃烧脂肪，所以说经常喝普洱茶是可以起到一个减肥的效果的。但是平时饮食要注意清淡。

步骤/方法：

1 每天可以喝1.5升左右的普洱茶，起床的时候用约六克左右的普洱茶，然后用100度的沸水浸泡半分钟就可以喝了，也可以用五十度的沸水浸泡一分钟，然后再加入新鲜的牛奶，可以当早餐的时候喝。

2 到了中午的时候，大概用六克左右的普洱茶，然后用，100度左右的沸水浸泡半分钟，然后在吃饭前喝，然后午饭时按以前正常的饭量吃在吃完饭后的半小时，用五十度左右的沸水浸泡一分钟左右饮用，如果口渴的时候可以用两百度左右的沸水分两次浸泡后饮用。

3 在吃晚餐的时候，以平时的饭量吃完饭后半个小时用，六克左右的普洱茶用五十度左右的沸水浸泡，半分钟左右就可以饮用了，在晚上的时候用三百毫升左右的沸水冲泡饮用就可以啦。只要坚持，就可以起到一个减肥的效果。

注意事项

想要维持体重保持身材，可以每天冲泡普洱茶代替所有的饮料，禁止和其他饮品，可以冲泡一杯放到隔夜，然后清晨早上的时候空腹喝这种办法也可以快速的减轻体重。