晚上吃什么水果有助于减肥

概述

有个朋友为了减肥，每天晚上不吃晚餐，坚持了很久，瘦了好多！真是个很有毅力的人，要我不吃晚餐，我会觉得好饿。所以思考了一下，决定晚上吃水果代餐，晚上身体消耗热量的速度会减慢，因此晚餐吃低热量的水果会更有利于减肥。可是哪些水果才适合晚餐代餐呢？像有些人说香蕉都不适合，因为香蕉的含糖量也很高，今天我们一起来看一下晚上吃什么水果有助于减肥？

步骤/方法：

1 奇异果奇异果是热量很低算是热门的减肥水果之一，而且大家都知道奇异果富含维他命C，每天一颗奇异果的维他命C就足够一天所需。而且奇异果如果不喜欢这样吃，打成果汁后加点蜂蜜口感非常好。

2 石榴我有朋友说过，其实不是饿，是嘴痒，就是感觉没事情做想吃点什么东西。那么这种时候一定要吃热量低，还可以吃很久的东西。水果中满足这一点的就是番石榴，热量低，要吃很久，也富含纤维能产生饱足感。

3 苹果“每天一个苹果，医生远离我。”苹果不仅可以有效帮助体内过多的盐份及水份排出，帮助体内毒素排出预防脂肪堆积，还是天然抗氧化剂，而且苹果的热量非常低，很饿时多吃几个也不怕长胖。

注意事项

除了上面提到的三种水果，柳橙、西瓜、蕃茄、哈密瓜也是热量低，水分大，吃后会很有饱腹感的水果，减肥的女生们都可以辅助主食后吃哦。