薏仁粉和薏米的作用与功效

概述

在我们的身边有很多的天然食物有不错的保健品，对我们的身体是有益处的，经常吃的话，还能有美白养颜的作用，比如说我们常说的薏米，也就是薏仁米，营养丰富，做法和吃法也很多，最常见的就是做成薏仁粥，对于女人来说，可以去皱纹、色斑，而且还可以促进身体的代谢，让皮肤变得更有光泽，研究发现薏米还有不错的防癌作用，可以适当吃一些，防止一些疾病。

步骤/方法：

1 薏米和薏仁粉是一样的，薏米又叫薏仁米，薏仁粉就是将薏米磨成粉，它们的功效是很多的，经常吃薏米或薏仁粉，可以美容养颜，去皱纹、色斑，而且还有防癌的作用，有益于人们的健康。

2 薏米的吃法很多，最常见的就是做成粥，比如说做成薏米粥或者红豆薏米粥吃，熬的时间长一些，不但有助于消化和吸收，而且还有养脾去湿的作用，也可以做薏米山药粥、银耳薏米汤等。

3 很多明星都喜欢薏仁粉，因为有滋润皮肤，美白消斑，是女人们的最爱，方法也很简单，可以在牛奶或者豆浆里面放入适量的薏仁粉，搅拌均匀，经常喝的话，你就会发现自己变得越来越美了。

注意事项

薏仁粉和薏仁都是好东西，经常吃的话对身体也是有好处的，对女性来说更是很好的美容消斑的好食物，而且做法和吃法也很多，大家可以试一试。