哪些营养美味的养生粥可以减肥

概述

冬季天气比较寒冷，这个季节里早餐的时候可以适当的吃一些米粥，而且多喝一些薏米粥，能够起到一定的减肥瘦身的作用，对人的健康也是比较好的，可以让人感觉肠胃比较舒适，经常吃这里的粥，还能起到一定的提高身体免疫力和预防感冒的作用，特别是女性在早上可以喝一些米粥，能够让人的皮肤更加的美白和有弹性，胃的保健也是比较好的。

步骤/方法：

1 苡仁红薯粥这种方法也是比较简单的，将一些食材放在一起，和大米一起煮粥，可起到一定的减肥瘦身的效果，而且还能够降血脂。黑芝麻是营养丰富的食物，能够有效的通便排毒，黑芝麻粥是比较好吃的一种食物。

2 红豆黑米粥的营养价值也是非常高的，经常吃这一类的米粥还能够活血养颜，起到一定的瘦身和美容的作用。扁豆山药粥是一种比较容易消化的食物，经常吃还能够起到一定的补肾和健身的作用。

3 燕麦南瓜粥的制作方法是比较简单的，而且经常吃这一类的米粥，能够有效的加快肠胃的蠕动，帮助食物的消化和吸收。双豆瘦身粥能够起到一定的减肥和美体的作用，而且在煮粥的时候可以放一些山楂或者是红枣。

注意事项

我们日常生活中吃的一些米粥，营养价值都是比较高的，特别是早上吃一些米粥，还能够起到一定的解毒和通便的作用，对减肥的效果也是比较好的。