秋天多吃哪几种水果可以减肥

概述

每年的秋季都是水果大丰收的季节，往往也是我们利用水果减肥的好时机。但是，用水果代替正餐的方法是对人体的健康不利的，所以小编建议大家将水果与其他食物搭配饮食减肥。饮食在减肥瘦身过程中是起着相当明显的作用，今天要给大家推荐几种有助于减肥的水果，让大家在享受美味的同时瘦身。那么就来看看我们平时应该多吃哪些水果吧。

步骤/方法：

1 橙子可以减肥，橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素C和各种维生素等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

2 木瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品，不光热量低，最值得一提的就是木瓜不同于一些减肥食物的是，它具有分解脂肪的作用。除了减肥的功效，木瓜还能帮助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。

3 山楂富含的胡萝卜素、山楂素等有效成分，能舒张血管、加强和调节心肌，能够降低血清胆固醇和降低血压，山楂中的脂肪酶可以促进脂肪分解，山楂酸可以提高蛋白活性，有帮助消化清除体内多余的脂肪。

注意事项

上面为大家介绍了几种秋季适合吃的水果，我想大家已经都知道了，所以在日常生活中我们一定要多吃一些对人体有好处的水果，不仅可以减肥还对身体有好处。