减肥期间应该避开哪些饮食误区_健康经验_快速问医生

概述

我有一个朋友，年龄不算很大，但是因为吃的太多，平时不经常劳动，而且热衷于一些不太规范的减肥方法，结果现在越减越肥，还患上多种疾病，身体抵抗力很差，经常会感冒发烧。饮食调控能够有效减肥，但是减肥期间一些饮食误区是要注意的，否则不但不能够有效的减肥，反而还会给身体带来更大的伤害。减肥期间应该避开哪些饮食误区呢？

步骤/方法：

1 很多人认为，不吃早餐可以减肥，这种认识是错误的。不吃早餐会导致肠胃受损，身体抵抗力更低。早上一定要按时吃早餐，摄入全面的营养。要吃容易消化的食物，吃完早饭后不宜进行运动。

2 多数人减肥，觉得只要吃素就可以了，不用吃肉，其实，过量吃素会导致身体营养不足，身体疲乏，容易引发各种疾病。吃素过多，身体容易过寒，平时要适当的摄取脂肪和蛋白质，以及热量。

3 适当的多吃水果，能够有效的减肥，但是每天只吃水果，不吃主食也是很大的减肥误区，长期吃水果，会造成身体营养缺乏，并且对肠胃的损伤很大，水果一定要适量，并且要在饭后吃。

注意事项

减肥一定要掌握正确的饮食方法，避开一些饮食误区。盲目的节食并不能够减肥，还可能会对身体造成严重的伤害。另外要注意，在睡觉之前一定要少吃宵夜。

减肥期间应该避开哪些饮食误区

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