为什么每天都在减肥还是不搜

概述

为什么每天都在减肥还不瘦，因为我平时对食物的热量或者能量太高了，都没有起到减肥的作用，还有就是都是口头上喊着减肥却没有管住自己的嘴，平时多运动运动，不要以节食为主要的光节食不运动减肥的效果没有哪么大，还有我们在选择食物的时候要选择低热量的食物，不然不容易减肥。这就是我们为什么每天都在减肥还不瘦的原因，平时管住自己的嘴多运动

步骤/方法：

1 还有现在就是都不吃饭，饿了就吃点零嘴，来填补饿，这样不仅没有起到减肥的作用还让自己喜欢吃零食，还不健康，还让自己没有减肥成功，平时可以多吃点易消化的食物，这样也有助于减肥。

2 平时减肥可以选择一些运动来帮助，可以跑步，爬山，平时吃完饭的时候不要立马坐着不动或者躺着不动，这样就容易增肥了，平时吃完饭我们可以选择溜达溜达消化下食物不要急于休息这样是没有减肥的效果。

3 平时可以选择点水果，苹果啊，香蕉，山楂来饭后吃，因为这些都有助于消化，帮助你燃烧自己的脂肪重而起到减肥的作用，平时我们也要控制好自己嘴，没事多运动运动，不让自己的减肥计划失败坚持就是胜利

注意事项

在减肥的过程中不仅要靠节食来减肥，还要靠一些运动，科学的减肥，主要还是管住自己的嘴，不要一饿就吃选择一些低热量的食物来吃，还可以喝点茶来帮助自己的减肥，没事多运动运动就可以了