莴苣有何功效与作用

概述

夏天到了，我特别爱吃凉拌菜，每天在工地上做着繁重的工作，夏天四十多度的高温一直塞着我喘不过气来，午休的时候能吃一碗凉拌菜和一瓶比较的比较，没有比这更舒服的了，我最喜欢的两个凉拌菜，一个是凉拌海蜇头，另外一个是凉拌莴苣。凉拌莴苣看上去非常的舒服着这片绿色，通常用黑木耳和她扮在一起，味道非常的爽口。可能很多人都还不知道莴苣这种蔬菜吧！

步骤/方法：

1 蜗居这种蔬菜通体绿色，主要是由于果实和树叶所组成的。通常莴苣非常的粗大，我们将它外皮去除掉以后。将莴苣切成一片片或者是一丝丝，在水里煮熟过完之后就可以直接使用了，有些地方的人还喜欢生吃。

2 同时我局对于治疗身体还有着非常神奇的功效，尤其是在牙科方面，很多人通常会觉得自己牙龈肿胀，牙根疼痛。或者是牙齿发黄，口腔特别异味重，这个时候可以吃一些莴苣，来去除口腔异味。

3 对于那些便秘患者来说，莴苣还可以促进肠道蠕动可以帮助这些便秘患者排便。对于老娘来说，吃一些莴苣也是非常有好处的，老年人通常有着骨质疏松的毛病。我去可以促进老年人骨头的生长运动。

注意事项

可能很多北方地区的人不太了解五句，南方基本上到了季节，菜市场都可以看到，大家不妨可以去试试看，这种蔬菜是味道非常爽口而且特别的物美价廉。