哪些按摩脚底的方法有助于减肥

概述

　说起中医减肥你是不是先想到哪些苦口又难喝的中药呢?其实中医减肥的方法有很多，比如针灸和推拿，最近比较受欢迎的中医减肥方法就是推拿减肥，毕竟针灸也是有点疼痛的，不如推拿让人觉得更放心一些。我以前就是个胖妹子，男朋友经常叫我小胖猪儿，虽然这是他给我的爱称，可我听起来仍觉得有点别扭。所以我私底下偷偷尝试了一下中医减肥，效果挺不错的。

步骤/方法：

1 　推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。

2 推拿其实是一种脂肪的运动方式，这样的方法不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。

3 适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。

注意事项

中医减肥虽然效果都不错，但是如果你自己的嘴，一边中医减肥一边大吃特吃，再好的减肥方法也不会有效果，不管什么时候，节食和运动都是减肥的好方法。