喝茶真的可以有减肥的效果吗?

概述

喝茶真的有减肥的效果么，长久的坚持会有点减肥的效果，里面含有叶酸，一般减肥都爱喝一些绿茶，因为效果比较明显，但是经常的喝才会有效果，平常我们可以喝点尤其是女性朋友，但是这种东西不是喝上就能立马见到效果，要坚持的喝还要控制好饮食不要死劲的吃吃完想利用茶来减肥，这样的效果不是特别的好想减肥要多方面的控制才可以喝茶减肥只能起到一点作用

步骤/方法：

1 平时我们可以在办公室或者家里喝点茶水不仅减肥还有提神的作用，什么茶有什么的效果，像菊花茶有明目去火的功效，绿茶有减肥的功效，还有一些玫瑰花茶茉莉花茶等我们可以根据自己的需求来选择自己需要茶。

2 平时要是想减肥的话，不仅要光喝茶还要控制好自己的饮食平时多吃点清淡的食物，也可以吃点有助于消化的食物，可以吃点香蕉苹果有助于促进肠蠕动，起到减肥的效果，不要只光喝茶而不节俭饭量。

3 平时我们也可以在茶里加些红枣或者枸杞，女生喝的话可以起到美容养颜的效果，但是也不要喝太多的茶饮，平时减肥可以少吃点饭多吃点水果，选择清淡的食物，不要暴饮暴食的吃东西，多运动不要仅靠茶来减肥。

注意事项

每天喝茶也要适量不要一个尽的喝这样对身体也没有好处，还有就是要控制好自己的饮食不要光靠一样东西来减肥平时我们可以做些运动，或者用水果来减肥，我们要控制好自己的饮食不要光喝茶