哪几种蔬菜汁既能减肥又有营养

概述

我生完宝宝以后这体重就一直上升，现在宝宝已经大了，我也该减减肥了，蔬菜对我们的身体减肥很有好处，那么鲜榨的蔬菜汁也同样对减肥人群有很大的帮助，而且不会损害自己的身体健康。减肥期间最怕吃太多过油的食物，为了减肥更快，在饮食方面需吃些蔬菜，蔬菜也不会全能吃，可以选择吃些助减肥的食物，不如做些蔬菜汁来喝，营养丰富还能减肥。那么哪几种蔬菜汁既能减肥又有营养呢。

步骤/方法：

1 朋友们可以每天喝番茄汁，番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

2 朋友们一定要了解减肥以蔬菜汁为主最好，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

3 朋友们还可以把西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中，加入冷开水、精盐搅打均匀，即可倒入杯中喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月。这样可以有利于减肥还可以有助于身体的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹。

注意事项

朋友们可以喝胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。朋友们一定要放松心情，积极参加运动，祝你减肥成功哦。