预防颈椎病这几招绝对管用！

概述

在日常生活当中，患上颈椎病是一种很正常的现象。由于我们的日常作息不规律。经常保持着一个姿势工作。再加上饮食不良，这些都会导致颈椎。我们应该加强一下身体的运动和锻炼。不要过度的疲劳，应该注意休息。颈椎病会导致脖子酸痛僵硬。我们应该时常地扭动一下脖子。而且多吃些有营养的东西。及时的去看医生。希望下面的方法能够给你带来帮助。

步骤/方法：

1 首先我们可以用热毛巾敷一下。我们可以多做一下颈部的活动。如果感觉到身心疲惫的时候，就应该经常按压一下颈部。不要经常的熬夜，加班，不要吸烟，酗酒。可以先倒一盆热水，然后再把毛巾放进去，然后再把毛巾敷在劲部。然后就会感觉好一点。

2 第二个就是应该多吃一些有营养的东西。可以多吃一些冰糖炖雪梨和红枣炖猪肚。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些苹果。多吃一些西兰花，大豆玉米不要挑食，不要偏食。多吃些豆制品，多吃一些牛奶。不要喝咖啡，可乐。应该增加一下运动和锻炼。

3 最后一个就是应该保持坐姿正确。而且应该注意休息，不要太劳累。还应该经常地扭动一下脖子。冬天的时候应该注意保暖。还有就是不要感觉到生活压力太大。应该学会释放压力。我们睡觉的枕头不要枕的太高。多吃一些补品。经常做一下颈部的按摩。

注意事项

颈椎病也经常的困扰着我们。我们还是应该多注意运动锻炼，注意休息。每天都应该保持愉快的心情。多出去会活动一下。最后祝您生活愉快。早日康复。