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2016-12-28 8:37:18现在社会发现越来越快,每个人的生活压力都越来越大。随着生活压力变大,人们的生活作息时间也不再规律,每天昼夜颠倒的生活,饿一顿饱一顿的吃饭,已经把每个人的身体都变的越来越差,各种身体的小毛病层出不穷。肾气虚就是现在很多人都有的一个身体状态,过度的消耗身体,不知道爱护自己,吃饭不好好吃,就会肾气虚。肾虚会使身体变得虚弱,还会造成失眠的后果,尤其在秋天,会变得更加明显。那么我们应该怎么样改善呢?
1 补肾,大家要知道几个食物。第一个就是核桃,核桃是很多女生都喜欢吃的食物,还有人说核桃有补脑的作用,其实核桃不止补脑,核桃还有补肾的作用,多吃核桃,是对身体很有好处的,应该多吃核桃。
2 第二个要说的食物,就是白果。白果,也叫银杏,壳是白色的,里面的果肉软软的,有一种清香的微微苦味,十分的好吃。白果有非常多的保健成分,不仅可以补肾气,更可以预防心脑血管疾病,所以应该多吃。
3 最后一个要介绍的,大家都十分的常见。就是栗子,栗子在秋冬的时候,大家都喜欢吃,热热的甜甜的口感,感觉整个人都温暖起来了。栗子不止口感好,也是补肾气的好帮手,秋冬可以多吃一些栗子,对身体好。
补肾的。不止要食补,更要注意生活习惯和饮食习惯,对自己好一点,不要熬夜,按时吃饭,每天最好坚持锻炼身体。这样坚持下来,身体一定会越来越好。
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