上班族患上坐骨神经痛怎么办?

概述

坐骨神经痛是一种常见病，多见于中老年人和长期进行体力劳动的人，而现在大多数人忙于工作，追求高质量的生活，而健康反而成了大问题，很多人因为不良的生活习惯引起了坐骨神经痛，这对人们的身心和健康造成很大伤害，而且也给正常的生活和工作带来影响。坐骨神经痛源于腰部，却造成臀部、大腿或小腿的疼痛。坐骨神经痛已经成为上班族的高发病了。

步骤/方法：

1 造成坐骨神经痛的原因较多，大都是因为不良习惯引起的，主要是因为坐骨神经受到了压迫，坐骨神经由几条不同的脊柱神经组成，可由腰部经臀部延伸至大腿和小腿直到脚部，坐骨神经一旦被压迫，就会引起这根神经的疼痛。

2 平时要养成良好的生活习惯，站姿、坐姿、睡姿要保持正确的姿势，注意劳逸结合，不可过度劳累。长期的坐姿不良和缺乏运动是上班族坐骨神经痛的主要原因，办公族大都是伏案工作，加重了脊柱的负担，每个小时都应该站起来走动一下，活动肌肉和神经，而且还可以减肥，光坐着是不好的。

3 而针对女性来说，进入冬天之后，最好不要穿得过少，做好保暖很重要，冬天寒冷的天气侵入体内，不仅会使身上的肌肉可能被冻伤，还有可能引发妇科疾病，女性的子宫非常怕冷，如果保暖不到位，各种妇科疾病就会找上门。同样的，如果臀部肌肉受冷，压迫坐骨神经，就会引起坐骨神经痛。

注意事项

另外，女性在生活和工作中会经常穿高跟鞋，长期如此就会使重心前倾，对腰间盘产生压迫和磨损，压迫坐骨神经，引起疼痛。所以，上班族尤其是女性朋友，应该多注意做做运动，活动活动身体，尽量穿低跟鞋，远离疾病带来的痛苦。