青少年如何预防脊柱侧弯?

概述

脊柱是身体的支柱，具有负重、减震、保护等功能，正常的脊柱从后面看是一条直线，而且躯干两侧对称，如果双肩不等高或从后面看到后背左右不平，应该是脊柱侧弯。脊柱侧弯在18岁以下的青少年中发病率比较高，也是比较严重的骨科疾病。如果脊柱侧弯情况严重，会影响儿童和青少年的生长发育以及心肺功能，还有可能影响到骨腿，导致瘫痪。所以，青少年的脊柱侧弯，要早发现、早诊断、早治疗。

步骤/方法：

1 脊柱侧弯在任何年龄段都可能发生，但还是最常见与青少年的生长发育期，除去激素和遗传的原因，最大的致病原因就是不良坐姿和不当的运动。比如现在的家庭基本家家都有电脑，孩子放了学长时间坐在电脑前，就有可能导致脊柱慢慢变形，出现侧弯。

2 脊柱侧弯会影响青少年的外在形象，还会影响身体的各项机能。专家指出，轻度的脊柱侧弯可以通过游泳、仰卧起坐、俯卧撑等体育锻炼来得到矫正，最好是在专业医生的指导下进行。

3 另外，使用电脑时，键盘不要过高，不要窝在沙发或歪躺在床上，背书包时也不要总用一个肩膀，最好是两个肩膀交替，或者是背双肩包。注意到这些生活细节，并有意识的进行纠正，可以有效的预防脊柱侧弯。

注意事项

此外，青少年的生长发育期最好给孩子睡硬板床，软床固然舒服，但是容易使脊柱变形。鞋子最好合适，过大、偏小，都会可能使腰部的压力增大，导致脊柱受压迫。父母要监督起来，随时纠正孩子的不良姿势，多鼓励孩子参加体育运动，都可以防止脊柱侧弯。