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2016-12-27 18:44:51我觉得每次月经前,都特别的容易心情烦躁,特别是到了夏天的时候,温度很高,就更加容易引起这种情绪烦躁的现象了,总之好像是生理问题,自己很难进行自我控制,非常的麻烦,而且不是一次两次,特别是在工作当中,或者是跟家人的相处,有时候因为心情烦躁,很容易得罪或伤到别人,所以最让人头疼的就是这一点,如果能有什么好的办法解决这种情况就好了,夏季避免月经前心情烦躁的方法是什么?
1 经期前烦躁是很多女性会出现的问题,如果是在夏季,因为天气比较热,这种气候本身就会容易让人烦躁,如果再加上经期前的生理问题,那么人就更加容易烦躁了,对于这种情况,一方面应该要改善自己的生活方式,调理好身体。
2 平时应该要多做运动,特别是一些有氧运动,会有一定的帮助,同时改善饮食结构,提高营养,这样才可以增强身体素质,对于这种疼痛和疾病有一定的抵抗力。如果问题比较严重的话,那么需要一定的药物治疗。
3 平时应该要多补充维生素和各种微量元素,多吃蔬菜水果,多补钙,煮菜的时候少放些盐,吃的清淡一些,如果有乳房胀痛的症状,可以通过少服用避孕药,减少咖啡因的摄入,来减轻症状,如果特别严重的话,那么也可以吃药,不过必须在医生的指导下进行。
在饮食方面,可以选择一些对情绪稳定有帮助的食物,比如低脂肪含糖量高的食物,或者是碳水化合物等都有一定的帮助。不要喝一些刺激性的饮料,特别是咖啡、浓茶、酒。
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