预防老年痴呆的常识以及小方法

概述

想要预防老年痴呆，首先要建立合理的生活方式，平时要养成一个良好的生活习惯，特别是对于一些绝经后的妇女，在更年期早期就要进行直接负责自己的治疗，男性要从少年开始在医生的指导下来进行适量的滋阴补肾中草药的食疗，从而通过调节内分泌平衡，平时也要服用一些抗氧化剂的药物，可以服用维生素c，维生素e或者是悲叹胡萝卜素要坚持服用叶酸维生素，b6。

步骤/方法：

1 平时多注意身体的运动锻炼，一定要持之以恒，劳逸结合，对朋友沟通交流聊天要把新的良好的心态，平时生活上工作上压力不要太大，特别是老年人，一定要注意控制住体重，不要让自己太过于肥胖。

2 可以通过食疗的方法来治疗老年痴呆症，可以将扁豆洗干净之后放到锅里面，然后加入100克左右的深水，然后加入适当的小米，用大火煮开之后再用小火炖一个小时左右，熬成粥之后每天服用一粒，也可以有效的预防老年痴呆。

3 平时都是一些返修率比较高的水果和蔬菜，营养一定要平衡合理搭配饮食尽量多样化一点，多吃一些富含蛋白质微量元素，维生素脂肪比较多的食物，要注意荤素搭配，充分地发挥食物之间的互补作用，为朋友沟通交流，睡眠时间保持充足。

注意事项

心情一定要保持愉悦，不要长时间的紧张，经常生气，发火太过于烦躁，会导致大脑皮层兴奋，从而会导致抑制的过程中平衡失调，所以说平时一定要保持心情愉悦，多注意劳逸结合生活乐趣。