预防更年期综合症法宝_健康经验_快速问医生

概述

我们办公室里有个女同事，快要到退休的年龄了，原来是脾气很随和的一个人，可是现在不知道是怎么回事，总是爱发脾气，看谁都不顺眼，睡眠不好，有次情绪激动了，心脏还难受，我们都很担心这样的情况，陪她去医院检查了一下，发现是更年期综合症，这样的情况应该怎样预防，关键是晚上的预防保健。这些方法还是不错的分享给大家。

步骤/方法：

1 女性如果到了这个时候，首先尽量晚餐时间不宜太早，不然的话，临睡前又饿了，如果偶尔晚饭吃的早了，睡觉前如果是经感到饿的话，建议吃一点水果或是小茶点。这样的话，饥饿感就消失了。

2 还有就是如果晚上有工作要完成的话，首先要先思考费脑子的问题，然后在解决一些比较轻松简单的问题，如果这样的话，就可以使紧张状态的脑神经放松，就会容易进入睡眠的状态。

3 最后就是我们在睡觉的时候，一定不要蒙着头睡觉，不要养成这样的习惯，这样的话，不仅仅是特别不利于身体健康，这样空气不好，而且蒙头睡会让人感到压抑，也不利于睡眠质量的。

注意事项

以上是为大家介绍的关于预防更年期的一些具体措施，我们大家都应该多掌握一些，毕竟谁家都有老人，谁都有老的时候，多掌握一些知识总是有用的。

预防更年期综合症法宝

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