分享治疗便秘的最佳妙招

概述

随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，很多人都需要经常坐在电脑前工作，没有充足的时间去运动，进而造成了很多的疾病，其中比较常见的一种就是便秘。患有便秘的人一般会出现大便干燥、小腹疼痛，严重的还会出现便中带血、贫血等，令人苦不堪言，因此大家一旦发现自己患有便秘就要及时的采取有效的手段治疗。下面我就给大家介绍一下治疗便秘的食疗方法。

步骤/方法：

1 第一种治疗便秘的食疗方法：首先准备紫薯一个、适量的大米和红糖，然后把紫薯和大米分别清洗干净后紫薯切成小块，再把所有的食材一起放入锅中加上适量的水大火煮沸，最后改为小火煮成粥就可以了。

2 第二种治疗便秘的食疗方法：首先准备花生和大米各一两、适量的青菜和枸杞，然后把它们分别清洗干净后花生泡好、青菜切成小段，再把大米和花生加水煮好放入青菜和枸杞，最后用小火煮成粥就可以了。

3 第三种治疗便秘的食疗方法：首先准备香菇和油菜各6两、适量的调料，然后把它们分别摘好后清洗干净，再用油把葱姜爆香后放上油菜炒熟加上调料搅匀放入盘中，最后把香菇炒熟加调料搅匀放到油菜上就可以了。

注意事项

患有便秘的人平时要注意保持饮食请打，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外大家养成良好的生活习惯也是非常有利于身体康复的。