哪些运动可以预防老年痴呆？

概述

前段时间，看了孙红雷和关晓彤主演的一部热播剧《好先生》，里面关晓彤演的彭佳禾的奶奶就患有老年痴呆症，当他们回国找到她奶奶后，本来打算把彭佳禾留给奶奶，可是发现奶奶并不认识她爸爸，而且记忆经常停留在她和她爸爸小的时候，经常说一些她爸爸小时候的事情，比如上学的时候老师家访，背诵课文等。那么，哪些运动可以预防老年痴呆症呢？

步骤/方法：

1 首先，为了预防老年痴呆症，对于老年人来说，应该适当的进行一些运动，比如慢跑或者快走，每天早上或者傍晚的时候到空气清新的地方锻炼锻炼，可以刺激脑细胞，延缓神经细胞衰退。

2 其次，为了预防老年痴呆症，对于老年人来说，多做左手运动，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、转动健身球等。这样可使左右脑都能被充分训练和使用，整个身体都处于灵活状态，达到预防老年痴呆的效果。

3 最后，为了预防老年痴呆症，平时要多用脑，多活动手指，比如可以打麻将、下棋等，也可以练练书法、画画等，可以促进大脑血液循环，增加脑细胞活动，还有助于保持和增强记忆功能，从而利于预防老年痴呆。

注意事项

值得注意的是，对于老年人来说，为了预防老年痴呆症，运动量不适合太大，适可而止，多用脑，多用手，经常读书看报，多用脑才能预防神经细胞的退化。