7招锻炼法，告别手部关节炎

概述

手部关节炎是现在社会的常见疾病之一，现在人身体压力大，方方面面的问题也经常出现，搞的人心身乏力。患有手部关节炎的朋友，经常在阴雨天，潮气打的环境中，感觉倍加难受，浑身酸疼，我们若是患有手部关节然，应该积极的治疗，尽快的到医院进行检查治疗，如何改善身体健康环境，是很多手部关节炎病的朋友们迫切想知道的，7招锻炼法，告别手部关节炎

步骤/方法：

1 拉伸运动，两手互相握住，然后向身体的上方尽量的做牵引，让你的身体尽量的离地，感觉就好像上面有人在拉拽你的手，这个动作，可以让你的手部足够的放松下来，有效的缓解手部关节炎的疼痛。

2 转手腕运动，五指互插，然后转动你的手腕，可以有效的让你的手指、手腕得到有效的运动，可以让你的手部关节炎得到很好的治疗，如果是患有手部关节炎的话，应该多多做运动，让你的身体更健康，

3 体侧运动，广播体操中的特侧运动大家都应该记得，一手叉腰，一手通过头顶，尽量的向另一侧压低，既可以让你的腰部运动起来，也可以让你的手运动起来，是很有效的治疗手部关节炎的锻炼小动作。

注意事项

手部关节炎锻炼很多种，我们主要还是应该量力而行，不可以操之过急，不可以在手部还疼痛的情况下，硬是进行激烈运动，在自己能承受的范围内，可以让你的身体更加的健康，更快的恢复过来。