四个简单小动作调理气血不足

概述

气血不足这是很多女性非常困扰的问题，因为气血不足会导致女性气色差，及时调理，但是我们还是要引起重视，这可谓是爱美女性的大敌，可通过饮食和中药调理，严重者还会导致四肢无力，气血不足还会导致我们身体各个功能的减退，虽然气血不足不会导致身体有明显的不舒服，气血不足也就是气虚和血虚，面色发黄、皮肤干燥粗糙、头发枯燥，

步骤/方法：

1 若气血不足不仅会影响外在形象还会导致内分泌失调，在我们身体的经络间运行，引发各种妇科疾病，我们知道，气血来源于五脏六腑，因此调理非常重要，是人体之精华所在，女性如果气血充足则精神焕发、荣光满面，

2 现在有很多的人经常面对的电脑，有时候一坐就是一整天。所以在这个时候我们的眼睛会出现些干涩的情况，那么在这个情况之下，我们可以做一下四个简单小动作可以调理我们的气血不足。第一个动作可以经常地踮脚，它可以很好的帮助我们锻炼，这就是另一个动作，那就是经常眨眼，它可以很好的帮助我们湿润眼球的作用。

3 那么这就是平时的时候，我们可以经常的扣腰，因为扣腰。她可以很好的帮助我们强壮腰肌才可以达到一些疏通血脉的效果，对于一些腰痛或者腰膝酸软有很好的治疗效果。这就是平时的时候可以经常的转下头，她可以很好的帮助我们活动肩部，还可以预防一下颈椎病，它可以很好的增强的我们肌肉的力量。

注意事项

常见的补气的食物有鱼肉牛肉，糯米胡萝卜香茹豆腐薯类等补血的食物则有：各种动物内脏如猪肝猪血等红枣黑木耳蜂蜜黑米等都是很好的选择，平常饮食时科多吃一些补气补血的食物，