老年性耳聋可多吃什么食物

概述

我们知道生活中很多的问题是需要特别注意的，尤其是在年级一天天变大以后，身体出现的问题也会变得非常的复杂，尤其是很多的器官出现退化以后，更是需要我们及时的调理自己的身体，你像是老年性耳聋就是比较常见的，老年性耳聋是年龄增长而听力逐渐下降的现象，它是由于动脉硬化引起内耳血循环障碍，这时如果能及早地注意饮食调节，可以有效地预防耳聋的发生。

步骤/方法：

1 首先一个就是多吃含铁食物，我们在六十岁以后，内耳的血管容易出现硬化，血管内壁变窄，血流量通过相对减少，容易出现老年性听力减退，而及时有效地补充铁质，可以扩张微血管，有效地防止听力减退。

2 再有就是要注意适量补锌，我们的耳蜗内锌的含量大大高于其他器官组织，而六十岁以后耳蜗内锌含量明显降低，就会影响了耳蜗的功能，从而使听力下降，所以必须适量补充锌，你像是各种鱼类和大豆以及各种海产品等。

3 还有就是补充维生素D，老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，维生素D属脂溶性维生素，你像是一些食用菌类含有的维生素D是比较丰富的，并且我们平时接受一定的阳光也可获得维生素D。

注意事项

最后我们要说的是高血脂也会影响了内耳的血液循环，导致内耳过氧化物增多所造成的，所以降低血脂和低脂饮食也有助于防止老年性耳聋的问题。