分析：骨质增生如何保养？

概述

骨质增生是一种常见的疾病，一直以来困扰着很多人。骨质增生，又俗称为骨刺。是骨头里又长一个小骨头。骨头与骨头之间摩擦会引发疼痛。随着年龄的增长发病的几率就会增大。尤其是女性。骨质增生一般会发生在腰椎，颈椎部位。而且骨质增生还会遗传。甚至还会发关节炎。骨质增生是因为我们内分泌失调，导致我们的身体免疫力下降。希望现在我的办法能给你帮助。

步骤/方法：

1 多加强体能锻炼，骨质增生会引发疼痛。所以人们因为怕疼就会不去运动锻炼。但是这是不科学的做法。正因为有骨质增生，我们才更应该加强锻炼。运动有助于我们血液循环，增加身体免疫力。每天早上可以跑步，晚上还可以出去散步，多捏捏腿。

2 注意我们的生活习惯，饮食习惯。我们的房间应该通风，不应该阴暗潮湿。应该向阳，保持房间的干燥。我们要有好的饮食习惯，不要偏食，多吃一些补钙的东西，多吃新鲜的水果蔬菜，比如说苹果，香蕉。多喝白开水，这样有利于排毒养颜。

3 用热毛巾敷。每当天气变化的时候，骨质增生就会很疼痛。我们应该学会用毛巾来缓解疼痛。先倒一盆热水，再把毛巾放进去，然后在把热毛巾敷在我们的骨质疏松的患处。然后这就可以起到很好的缓解疼痛的效果。我们应该穿长袖衣服出去，不应该吹空调。不要吃太多冷的东西。

注意事项

骨质增生一定要注意保养。如果有了骨质增生应该及时去治疗，因为骨质增生会影响我们的生活习惯，饮食起居。最后祝你生活愉快，早日康复。