预防小孩近视做好两点

概述

随着社会的不断进步，如今的千家万户都几乎都电视，电脑，手机等等。孩子们也越来越喜欢宅在家里，喜欢看动漫，玩游戏，都不用教，自己摆弄摆弄就学会了，玩的挺开心，那么问题来了，长时间的玩这些东西，真的好吗？孩子们近视越来越严重，那么作为父母们一定不会让孩子们面临近视的苦恼，那么我们怎样预防孩子近视呢？下面去和小编一起去看看吧！

步骤/方法：

1 预防近视要正确使用电脑正确的坐姿：很多人，在使用电脑时的坐姿，都是极为不规范的，因此，这些人之中的近视几率，也有所提高。正确的坐姿，是腰挺直，双脚稍稍并拢，眼睛俯视显示器，俯视的角度，不能超过45度。正确的时长：我们如果让孩子使用电脑，那么就得注意了，时间不能太长，一般要控制在45分钟左右为好，然后让孩子去外面看看，眺望远方的树木，让眼睛放松一下！

2 坚持做眼保健操。父母们要监督孩子们每天都要做眼保健操，切记要保持正确的坐姿，要保健操做好了，可以预防近视，一方面，它可以促进孩子脑部的血液循环，缓解眼睛的疲劳，达到解除眼疲劳的效果。坚持每天做眼保健操，对预防近视有重要的意义，所以都快让孩子做起来吧！

3 饮食结构合理。据研究发现，让孩子们多吃含蛋白质高的食物，可以有效的减少近视大发生率，减少碳水化合物的供应，也可有效的预防近视的发生。因此减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜，豆芽，橘子，广柑，红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质，钙质，磷质对预防近视有大大的好处！父母们都要记住了哦，孩子多吃蛋白高的食物，还可以促进孩子身体发育哦！

注意事项

睛的“寿命”也是有限的，要好好保护。虽然引起近视的原因及其机理尚不十分清楚，但在生长发育期，眼睛看近（一般指5米以内的范围）过度和近视的发生有明显的因果关系，而且看的距离越近，持续的时间越长，这种因果关系越明显。孩子们好好的保护你们心灵的一扇窗，眼睛吧！和你们的眼睛一起快乐成长吧！