产后坐月子应注意这些细节

概述

中医认为，长久的站立容易伤害骨骼。而产妇产后体质多虚弱，站立过久，有可能“伤骨”，落下病根。故有“坐月子”的说法，坐月子在医学上又称产褥期这一时期，如不做好健康保健，容易发生种种意想不到的疾病，给产妇的身心健康带来许多不利。如何能既轻松又健康地度过这段时间？民间流传的“禁忌”又很多，到底哪些是对的，哪些是不必遵守的呢？下面和小编一起去看看吧！

步骤/方法：

1 第一步第一步首先我们要来了解是什么是坐月子？对于坐月子小编不知道大家了解多少我们一起去看看吧！那么坐月子到底是啥意思呢？大家和我一起来看看，小编用简单易理解的话和大家说说。坐月子就是怀孕的妈妈们生下孩子后要补身体，因为生孩子的时候会很累很累的。

2 第二步我们已经知道了什么是坐月子和为什么要坐月子了，那么我们接下来要了解的是产妇在月子期间，要注意哪些细节。1少吃大量蛋白质和高糖的食物，它容易在口腔内留下残渣，刺激口腔黏膜，导致牙周炎、牙龈炎。2需要沐浴。妈妈们产后的第三天就可以去洗个热水澡，温度要22度左右。

3 第三步那么产妇是否可以到室外活动，这要根据产妇自身的体质而定，体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，时间不宜过长，不应感到疲劳为度。产妇身体相对比较虚，夜间要频繁喂奶、照顾婴儿，缺乏睡眠，春天更容易想睡觉，因此要抓紧一切可能的时间休息。

注意事项

小编在这里特别提醒坐月子的妈妈们不要吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食；适当活动及做产后健身操；产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好；不应忽视的产后健康检查；还奥多多的喝热水，希望妈妈们都能健健康康的恢复起来！