中老年妇女食疗预防骨质疏松症

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2016-09-12 18:47:16
概述

骨质疏松症患者在食疗上重在摄取足够的蛋白质维生素CD和钙,有的是因为老年性的,饮食方面同样也很重要。在这方面要注意几点,一般来说,也有的是因为长期吃激素,药物引起的毒副作用。目前对骨质疏松症还没有特别有效的方法延缓其发展,所以除了适当的体育锻炼外,那么得了骨质疏松症以后,究其原因也有很多种,我们生活中有很大一部分人患有骨质疏松症,在平时的饮食上要多注意些什么呢?

步骤/方法:

1 因为过量饮酒会影响身体对钙的吸收。饮食中注意补充钙质,还可以选择钙片来补充。多吃含钙高的食品,得了骨质疏松要限制饮酒,除了饮食中补钙以外,多喝牛奶或乳制品。酸乳酪有增加食欲、增强消化吸收功能的作用,牛奶含有丰富的钙和蛋白质,是老年人健身补骨的优选饮食。

2 地黄炖乌鸡对骨质疏松症有延缓病程的发展有助于治疗的效果。有些食物是不宜食用如菠菜芹菜竹笋等含有较多草酸的食物,如果与含钙饮食同进,适当的进一些补肾和饮食制成的补骨药膳,所以这些蔬菜少吃。影响钙的吸收。则形成不溶性的草酸钙,

3 因为蛋白质是组成骨基质的原料,来补充体内的蛋白质,可以防止和延缓骨质疏松。骨质疏松患者要多吃牛奶鸡蛋白核桃瘦肉,是促进和增加钙的吸收和储存的,等含蛋白质高的食品,

注意事项

黄豆小鱼干虾米骨头汤等都是含有丰富的蛋白质和钙、磷的营养食品。都应该多吃含钙丰富的食品。又有助于身心健康。即可有效预防骨质疏松症,除牛奶和鸡蛋外,凡有骨质疏松症现象者,多吃含钙的食物,患者都应常吃。

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