适度的运动可以防治骨质增生

概述

作为中年人和老年人的一种常见疾病。骨质增生一般是四十岁到七十岁比较容易得。一般教师会计和一些从事重体力劳动的人得骨质增生的几率比别人高。因为这些人共同的特点就是劳动太多，从而使得关节磨损。并且产生了一些退行性的病变。病变的程度就要看患者的身体素质，和年龄的大小。其实适度的运动是可以防治骨质增生的。所以大家就应该从现在开始运动起来。

步骤/方法：

1 俗话说，生命在于运动，就是说如果不运动的话，新陈代谢就会减慢。这样对于身体是非常不好的。患者要进行适度的运动。适度就是不会引起患处疼痛的运动。注意不要运动过度。这样只会加剧增生部位的损伤。

2 如果大家平时在工作的时候就采取不良的姿势的话。就会使得骨质磨损不均衡。大家平时就要注意。患者要对其医生的治疗进行积极的配合。清楚也要对患者多关心一点。帮助患者战胜病魔。

3 虽然说预防骨质增生要进行适当的锻炼，但是长期而且非常剧烈的运动是要不得的。我们关节里头的营养主要是来自于关节液。如果运动的话就能把关节液挤压进入软骨里边。这样就能促进软骨的新陈代谢了。

注意事项

骨质增生患者在平时一定要保证充足的休息。这样对于增生部位的作用力有很好的缓解作用。合理的运动可以使患者的肌肉和韧带，强而有力。从而起到坚固骨骼的作用。