中老年人如何预防高血脂

概述

想要了解一下高血脂这种疾病应该怎么样预防？我一直都以为高血脂这种疾病只有胖人才会得，所以瘦人就没有必要预防。上一段时间我们单位在进行员工健康体检的时候，我们同一个部门的同事，身高1米65，体重55公斤，其实还算是挺标准的，但是他就被查出患有高血指。这一个结果都让我们挺意外的也很吃惊，原来瘦人也会得高血脂，所以想了解一下应该怎样预防高血脂。

步骤/方法：

1 想要了解怎样预防高血脂这种疾病首先应该了解的是血脂异常都与哪些因素有关？很多人都认为，高血脂的形成与日常的饮食和生活方式是密切相关的，实际上，除此之外与我们身体的内分泌，还有代谢情况，甚至遗传都是有关系的。

2 这些致病因素当中只有遗传因素是我们没有办法改变的，其他的我们都可以改变，所以说如果想要预防高血脂，这种疾病就通过我们的饮食，以及生活习惯还有运动这几方面入手就能够预防。

3 首先要养成良好的生活方式，作息时间正常，有规律。另外要养成良好的饮食习惯。不要吃过于咸，过于油腻的食物，平常的饮食做到营养均衡，以清淡为主。另外平时一定要多参加体育锻炼。

注意事项

研究发现，经常吸烟的人也容易得高血脂，所以说生活当中一定要戒烟，总结来看，如果想要预防高血脂的话，就需要调节饮食结构，改善生活方式。