高血脂的饮食要注意哪些

概述

　高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，继发性多发生于代谢性紊乱疾病例如糖尿病、高血压、肥胖、以及肝肾疾病或与其他因素有关，例如性别、年龄、饮食、情绪等有关。高血脂可以通过多种方法检查，但是高血脂的治疗要控制饮食、加强锻炼，控制住体重等。了解高血脂的发病原因以及方法后，我们要着重注意日常生活中的饮食控制。

步骤/方法：

1 首要目的是降低血脂，那么第一要做的就是降低血脂。日常生活中的食物搭配与控制，可以有效地帮助我们控制体重，降低血脂。对于食用油不要用动物油，选用植物油。一些含有胆固醇较多的美食就请您多控制住自己的嘴巴为了健康。

2 许多物美价廉的食物，例如苦荞茶，每天喝上一杯也可以达到降血脂的目的。苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，还有独特的保健作用。每天吃100克豆类，可降低血胆固醇。生活中，甜食类的东西肯定要少吃了。

3 新鲜的水果搭配经常地锻炼，感觉永远是健康身体的基础。在水果中有一些具有降血脂的作用。苹果、香蕉、猕猴桃等都可以。对于锻炼的重要性自然不言而喻，锻炼不仅可以放松身心，释放压力，宣泄情绪，也可以在一定程度上控制体重。

注意事项

综上所述，一个人情绪的健康与饮食的均衡是我们健康的基础。在此基础上，望您原理甜腻，多脂的食物，加强锻炼积极治疗，早日康复。