坐骨神经痛的自我疗法

概述

现在人们的生活水平逐渐的提高，随之而来的工作也越来越忙，很多人下了班就在家里躺着，哪也不愿意动，更别说什么出去锻炼了。另外在平时的饮食上也不注意，这样时间一长就会引起疾病的发生。按照病损分为根性和干性两种类型。坐骨神经痛多发于单侧，并且多见于男性青壮年，起病急骤，最先感到下背部酸痛和腰部僵直感，或者是在发病前的数周，在走路和运动的时候，下肢会有短暂的疼痛。

步骤/方法：

1 坐骨神经痛的原因并不明确，临床上也很少见。继发性坐骨神经痛是由于邻近病变的压迫或刺激引起，又分为根性和干性坐骨神经痛，分别指受压部位是在神经根还是在神经干。坐骨神经痛可以分为根性坐骨神经痛和干性坐骨神经痛。

2 平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物。运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

3 骨神经痛的治疗，通过卧床休息，特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解；药物治疗：止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服；理疗：急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗，慢性期可以用短波疗法直流电碘离子导入来进行治疗。

注意事项

坐骨神经痛的预防。建议在硬板床休息，可坚持做床上体操。要注意劳逸结合，养成良好规律的生活习惯，适当的参加各种体育活动，运动后要注意保护腰部和患肢。