坐骨神经痛的自我疗法

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2016-09-12 21:34:46
概述

现在人们的生活水平逐渐的提高,随之而来的工作也越来越忙,很多人下了班就在家里躺着,哪也不愿意动,更别说什么出去锻炼了。另外在平时的饮食上也不注意,这样时间一长就会引起疾病的发生。按照病损分为根性和干性两种类型。坐骨神经痛多发于单侧,并且多见于男性青壮年,起病急骤,最先感到下背部酸痛和腰部僵直感,或者是在发病前的数周,在走路和运动的时候,下肢会有短暂的疼痛。

步骤/方法:

1 坐骨神经痛的原因并不明确,临床上也很少见。继发性坐骨神经痛是由于邻近病变的压迫或刺激引起,又分为根性和干性坐骨神经痛,分别指受压部位是在神经根还是在神经干。坐骨神经痛可以分为根性坐骨神经痛和干性坐骨神经痛。

2 平时要注意睡硬板床,保持良好的生活习惯,避免长久弯腰和过度负重,饮食上多吃一些含钙量高的食物。运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。

3 骨神经痛的治疗,通过卧床休息,特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周,有的患者症状自行缓解;药物治疗:止痛剂,维生素B族,短程皮质类固醇激素口服;理疗:急性期可用超短波疗法,红斑量紫外线照射等治疗,慢性期可以用短波疗法直流电碘离子导入来进行治疗。

注意事项

坐骨神经痛的预防。建议在硬板床休息,可坚持做床上体操。要注意劳逸结合,养成良好规律的生活习惯,适当的参加各种体育活动,运动后要注意保护腰部和患肢。

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