三种简单方法预测心脏病

概述

随着现在工作竞争越来越大，人们的生活节奏也有增无减，很多人都因为平常的生活作息不规律，缺乏运动，心肺功能下降，甚至偶尔会出现心脏不适、心慌胸闷等，怀疑自己得了心脏病，此时，就要警惕了，一定要及时到医院做检查，心脏病患者体检时应查的项目有内科检查、血压、心电图、血脂、血糖、肝肾功能、血常规。同时，我们还有三种简单的方法帮助你在家里就可以先检测一下。

步骤/方法：

1 检查睡眠：成年人如果平均每晚多睡一个小时，会使他们冠状动脉硬化的可能性降低33%。如果白天经常感到疲乏困倦，说明你的心脏状态不太好。在睡眠不足的时候，人体会释放出一种使动脉血管收缩和引发炎症的一种激素，诱发心脏疾病。所以，要保证充足的失眠，不可熬夜。

2 测维生素D：成年人体内维生素D的含量偏低，会导致血压的升高和引发动脉血管的炎症。如果体内的维生素D含量偏低，每天在阳光下晒上10~15分钟就可以了，或多吃些富含维生素D的食物。

3 看食指温度：食指血管中一种名为内皮细胞的单层细胞，可以产生影响血管正常功能的化学物质。在其他预测心脏病发作的征兆出现以前，内皮细胞的阴转率就会先于这些征兆发生。

注意事项

最好是经常测量血压，血脂，偶尔也要查个心电图，并且饮食上面要注意，不要吃的太咸，也不要吃的太油腻，平时情绪不要波动太大，多参加一下户外活动，这样可以预防很多疾病的。