怎么才能有效预防老年痴呆

概述

老年痴呆是高龄老年人最常见的问题，它的发病率会随着年龄的增长而逐步增高，老年痴呆是老年人朋友常见的疾病，它会让人行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。也给家庭带来了极大的负担，人到中年后，大脑开始萎缩，记忆力开始衰退，老年痴呆也随之而来，那么怎样才能防止老年痴呆呢？下面就给大家分享一下，希望能对朋友有所帮助。

步骤/方法：

1 经常参加社会老年活动，可以帮助维持大脑良好的功能。适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，既可以降低老人患此病的风险，也可以减缓病情的发展。

2 多吃对大脑健康有益的碱性食物，比如：茄子、芹菜、蘑菇、豆腐等。专家提醒老年人还要多吃鱼，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。延缓大脑衰老，减少痴呆发生是有可能的。这些方法是十分有用的。

3 老年痴呆患者可以多吃核桃，因为核桃享有长寿果美称，具有显著的健脑效果常食核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益，减少的老年痴呆的风险。

注意事项

做好老年痴呆症的预防措施不仅能防止老年痴呆，还可以积极有效的预防老年痴呆并发症。所以家有老年痴呆患者的朋友们一定要做好预防措施。