便秘的自我综合疗法_健康经验_快速问医生

概述

我自己是一个慢性便秘的人，。我老是感觉自己的肚子很大。是有大肚腩。刚开始我以为是因为太胖。后面又一次身体不舒服去做腹部超声波检查的话，说我有很多的大便淤积在肠道里面，肠道比较狭窄。的确，我自己的便秘问题很严重。有时候两天才去一次大便，大便的时候需要很用力。甚至有流血的症状。那么到底便秘的自我综合疗法是什么？

步骤/方法：

1 如果有便秘的时候需要重视饮食啦。病人这个期间需要多喝粥和汤了。我们知道的，汤汤水水都具有良好的“清火”作用,可以滋润肠道啦。这个时候的病人可以去吃些新鲜的绿叶蔬菜、可以吃苦瓜汤啦。

2 便秘的病人需要多喝水哦。而且还需要适度去运动啦。运动期间，不仅仅可以排汗，而且身体的血液循环也才会加快起来。对于身体的肠胃而言也是如此，可以提高消化速度哦。然后缓解便秘的症状。

3 病人可以吃一些滋润肠道的清淡的食物啦。这个时候不要随随便便去吃火锅。但是可以吃一些新鲜的小米粥、稀饭，或者面条汤。必要的时候也可以去吃一些疙瘩汤等,不妨配点青菜哦。

注意事项

病人不要抽烟喝酒。如果有便秘的时候需要重视饮食啦。病人这个期间需要多喝粥和汤了。便秘的病人需要多喝水哦。而且还需要适度去运动啦

便秘的自我综合疗法

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