高血脂患者健身注意事项

概述

随着社会的发展，人们的生活水平显著的提高，社会压力也越来越大，社会老龄化也越来越严重，有的人想法就是以前没有吃好，现在条件好了，每天大鱼大肉的吃，虽然说多吃鱼类，肉类等可以补充人体所需要的各种营养，但是吃多了身体也不容易消化，尤其是对于老年人来说，吃多了，会引起三高，也就是高血压，高血糖，高血脂，那么，高血脂患者近身注意事项有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先，对于高血脂患者来说，一定要适当的进行运动，而且要注意一定要坚持，持之以恒，因为对于很多高血脂患者来说，吃的东西不容易消化，如果不坚持运动，就会使血脂越来越高。

2 其次，对于高血脂患者来说，在运动的过程中，一定要注意运动后的自我感觉，如果出现了呼吸费力，前胸压迫，头晕眼花，面色苍白等现象，一定要立即停止运动，如果条件允许的话，平卧休息一下。

3 最后，对于高血脂患者来说，在选择健身的时候，可以选择一些中等强度的运动，比如说每天慢跑3到5公里，如果还合并有高血压，肥胖等疾病应该自行掌握，锻炼时没有明显的身体不适为原则。

注意事项

值得注意的是，对于高血脂患者来说，一定要注意自己的饮食习惯，饮食以清淡为主，注意不要吃过于油腻的食物，还要注意坚持适量的运动。