我很胖,不去健身房,怎样锻炼身体减肥呢

概述

在这个看脸的社会，如果不减肥，就会别人嘲笑的时代，越来越多的人开始迈入减肥的行列，减肥最主要的就是要克制自己，千万不能多吃，即使你每天去健身房跑步，锻炼，做很多的有氧运动，只要你吃得多，你就减不下来，所以减肥最重要的一句话就是多动腿，少动嘴，这是常年减肥下来的最有效的一句话，所以如果你想要减肥，就一定要遵循。

步骤/方法：

1 有很多上班族，一天到晚在办公室里面，坐在电脑前面，自然就不能减肥了，所以一些肥胖人群如果想要减肥的话，可以在中午午休的时候在办公室里面，做一做拉伸，来放松一下身体，这样对于血液循环很有帮助。

2 一些上班族或者学生族，由于晚上回到家就已经很晚了，所以不可能再去健身房锻炼，所以这时候一些减肥操或者瑜伽，就是很有效的减肥手段了，现在有很多减肥操在网上流传，选择一个合适自己的，坚持就行了。

3 对于家里做瑜伽，也是一个很好的选择，买一块瑜伽垫，在家里的空旷的场地，按照瑜伽视频里的动作做就行了，一般的初学者，选择一些难度较低的这样就不会导致动作做得不标准，从而没有减肥的效果。

注意事项

对于想要减肥的肥胖人群来说，少动嘴，多动腿永远是真理，千万要遵循这句话，一定要坚持，减肥如果不坚持，只会反弹，之前的努力都会白费。