中年期的神经衰弱疗法

概述

一旦患有，神经衰弱，患者会出现，精力不足，萎靡不振，而且工作效率会减低，经常会出现情绪不稳定，容易发火，而且还会出现紧张性的疼痛，并且睡眠会出现严重的障碍，而且还会出现头晕眼花失眠心慌，腹胀，尿频，阳痿早泄，月经紊乱等一系列的症状，所以说要引起重视，及时治疗，治疗神经衰弱可以服用抗焦虑或者是抗抑郁类的药物，让自己的肌肉慢慢的放松，从而消除一些不舒适的感觉。

步骤/方法：

1 平时一定要多注意运动锻炼，可以去旅游，调整一些不合理的学习生活方式，不要给自己太大的压力，改善紧张的状态，缓解精神压力，平时多吃一些富含蛋白质比较多的食物。多喝水。

2 多吃一些牛肉，羊肉，鸡蛋，豆制品等等多吃一些含脂肪比较高的食物，多吃鱼，黄油，大豆，花生，核桃猪脑等等，也可以多吃一些富含微量元素比较多的食物，比如说豆制品，鱼白菜目的，粗粮等等。

3 可以取十克的灵芝五十克的大麦将灵芝剪碎之后加入适当的水煎，然后把大男模队之后放在一起煮，加入适当的白糖，糖，可以在早上或者晚上当夜宵，不用每天喝一碗，对于治疗神经衰弱效果也是比较不错的。

注意事项

一定要学会放松自己，当感觉到身心疲劳的时候，暂时放下工作，让自己有个喘息的机会，要有一个舒适的睡眠环境，平时心情保持愉悦，不要太过于紧张。