腰椎间盘突出怎么治疗好

概述

腰椎间盘突出是我们生活中的一种常见的现象，腰椎盘突出有许多的人得。在这里不管男女老少都会患有腰椎盘突出的疾病。腰椎盘突出的疾病给我们的生活影响是非常的大的。它会给我们的生活带来很大的不便。那么腰椎盘突出应该怎样进行治疗呢！脊椎腰椎盘突出，我是有很多的方法可以进行治疗的。下面我就来介绍几种吧！跟着我一起去看一下吧！

步骤/方法：

1 首先第一种。我们可以做一些简单的运动，比如就说我们可以直腿抬高，用仰卧的姿势就好了，我们要做好仰卧位，具体的方法就是，我们可以将我们的双手压在我们的臀下，然后再慢慢抬起我们的双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复多次就可以了

2 第二种方法呢！我们可以试一下倒着走，我们可以慢慢的退步行走。要挺胸抬头，步子要大些。我们晴天的时候要在户外平地上走，雨天时可以在室内走。有时间的话可以倒着走，这样对腰锥间盘突出很管用的，但是一定要坚持。要坚持才有效果。

3 第三种方法呢！我们可以试一下抱膝触胸的方法，抱膝触胸我们要用仰卧位，然后要把我们的双膝屈曲，在这个时候我们的手一定要抱膝，一定要使我们的双手尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。因为这样的动作是不对的。

注意事项

如今，随着社会的进步和人们生活节奏的不断加快，人们的体育锻炼变得越来越少，所以患有腰椎盘突出的人也越来越越多，也会让我们的身体变得越来越差。所以，我们要放慢我们的生活节奏，