男人更年期要过四道关

概述

男人到了更年期以后，身体的素质就会呈一种慢慢下滑的趋势。这是自然规律是很正常的。男性朋友一定要接受这一规律，因为这是世界上的万事万物都无法抗拒的。但是如果采取一些措施的话，是可以将衰老的过程延缓的。所以对此男性朋友也不要太懊恼了。接下来就给大家介绍一下男人更年期要过四道关，避免男性朋友对于男人更年期的变化而困惑不解。

步骤/方法：

1 第一道关就是男性的体力会下降，已经不像年轻的时候那样精力充沛，而是容易感觉到没有力气、疲倦。身手变得不像以前那么灵活了。还容易失眠，这就需要男性朋友经常进行一些锻炼。

2 女性更年期的时候需要关怀，其实男性也是一样的。面对一系列生理和心理的改变难免会有些急躁，所以家人要多理解。男性自己对于更年期的变化也要正确的理解。并且用正确的方法来应对。

3 男性到了更年期。性功能有所下降，这一点让男性朋友很在意。这是因为雄激素的分泌慢慢减少了，所以性功能慢慢开始减退。对于这个问题男性朋友不要强求，可以对性生活的频率进行一下调整。还要注意定期体检。

注意事项

到了更年期的男性平时要注意尽量少吃一点糖，少吃盐和油腻的食物。要多吃一些蛋白质和钙质丰富的食物，鱼肉、鸡肉都特别好。各种维生素自然也是必不可少的。